体寒也是病！关于女性体寒的问题，先来做个小测试，这19条，大家数一下，一共自己中了几条？

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒且感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

7、口腔内易发炎，易长口疮。

8、容易便秘，经常觉得肚子涨。

9、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

10、皮肤干燥易干裂。

11、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

12、爱吃水果、冰激凌等冷食。

13、下半身水肿严重。

14、尿频，尿液不易排出。

15、睡一夜手脚仍冰冷。

16、起床时手脚发麻。

17、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

18、经常感到胃胀气。

19、月经总迟到，常有血块，易痛经

  如果有三条是轻度体寒，六条是中度体寒，九条是重度体寒，大家要明白是体寒不是宫寒！

   十个女人9个寒，还有一个在路上，体寒的危害可大可小，女性如果长期手脚冰凉，不仅容易出现月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘，影响外在形象，以及内在生育问题，如果不通过不吃药调理，大家最好坚持以下几点，可助你缓解体寒的影响。

女性生活上怎么调理？

1、注意保暖

   所谓“为了青春美，冻死不后悔”，虽然现在是炎热的夏季，但我们很多时候是处于空调房内的，如果温度过低，下身衣服穿得太少，护不住腿，身体都难以抵挡寒湿的侵袭，因此，室内特殊保暖很重要！

2、推揉腹部

  有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。

  其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

3、泡脚驱寒

  泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚或是温水冲澡的效果最好，此时是肾经气血衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。                                    

4、中度运动

  女性体寒身体素质不好，不要剧烈运动，坚持中度运动，让身体发汗，夏季最好穿棉质服装，透气、散热。

女性夏季如何饮食调理？

  在夏季天气炎热，情绪急躁，容易心火，因此应多食清淡、新鲜、易消化为主，少食高脂厚味及辛辣上火之物。脾胃功能低下的人群不宜食用苦味食物。进食最好不要过量，如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。多吃滋阴补肾的食物。

1、银耳

  对于女性来讲，银耳要比木耳的营养价值更大，除了养生功效，还能够解决各种风寒，但要注意,痰多的人不要吃。

2、甘蔗

  甘蔗能够作用在脾胃，同时,能够有利于排便，能够吸出人体内的一些毒气，起到清热解毒的作用，当然，甘蔗还能够缓解大便的各种症状，最好是喝甘蔗汁，样能够起到一定的滋补作用。

3、梨

   梨具有润肺止咳的作用，还能够消除各种炎症，如果是感冒的时候吃梨能够缓解症状，夏季燥热，多吃梨能够有效地降火,注意，如果是体质过寒的人,不要过多的吃梨,最好是隔一天再吃,这样能够有效的缓解梨给人体带来的寒冷,当然,如果长期腹泻的话,也不要吃梨。

4、暖宫四物汤

  姜片，大枣，胡椒粒，红糖，熬煮20分钟左右的时间即可。

5、红枣南瓜粥

  秋冬季节，天气寒冷，对于宫寒的女性来说，无疑是雪上加霜。南瓜是温性食材，和红枣，红糖搭配在一起，做成粥，具有补中益气，滋阴养血，美容养颜的功效。

6、减肥吃水果要适度

  长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。

  寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。寒症不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。在中医治疗上，中医讲究因人而异，辨证治疗，广大女性如果条件允许，最好还是看一下大夫，开一些调理体寒的药。

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