贫血作为一种比较常见的疾病，经常是由于营养因素引起的，同时也与我们平时的生活习惯有很大的关系。尤其是在饮食方面，没有科学合理的饮食习惯，往往就会导致营养相关贫血的发生，所以，想要避免贫血的发生，我们应养成科学合理的饮食习惯。

  老年人因为受到多方面因素的影响，身体机能在不断下降，因此容易出现贫血这种状况。对于轻度的老年人贫血，其实可以通过良好的饮食来纠正，比如可以多吃点补铁的食物，可多摄入一些维生素C，必要的时候还可以服用一些铁剂，或是中药材等。

  老年人贫血并不少见，不少人会出现头晕、乏力、面色苍白等情况，会对日常生活带来不良影响，还会波及到身体健康。对于老年人贫血并不严重的情况，可通过食补来纠正，那么老年人贫血吃什么好呢？揭晓4个有效的方法，一起跟着来学学吧！

01.多吃点富含铁的食物

  大多数老年人贫血都是缺铁性贫血，所以此时可以适当多吃点铁元素含量多的食物，常见的有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、黑芝麻、黑木耳、芹菜等，可逐渐让老年人贫血状况得到纠正。

02.补充维生素C

   老年人贫血的时候，日常可多吃点富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、菠菜、葡萄等新鲜的蔬菜和水果，其中维生素C的含量还是比较丰富的，可根据自己的口味适当选择几种。

03.吃一些补血的中药材

  很多传统的中药材，能起到调节气血，滋补身体的功效，比如何首乌、白芍、枸杞、熟地黄、当归等，不用熬药吃，可与肉类放在一起炖煮，能在很大程度上改善人体的气血，但一定要咨询医生，切不可盲目滋补。

  老年人贫血最好是到医院做抽血化验检查，如可以通过食补，那么可先单纯食补，多吃点富含铁、维生素C等食物，而对于需要服药的也应该尽早服用一些药物来调节改善，尽快让贫血得到纠正，减少老人身体出现一些其他方面的损伤。

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