新的一年开始了，力菲健康给大家分享7个三分钟，让你的身体更加健康，吃嘛嘛香！

在你的生活中，3分钟能做什么呢？3分钟刷个牙，3分钟抽根烟，3分钟吃个早饭，我们的生活在有太多太多的不起眼的3分钟了，以至于我们根本不会注意到这3分钟有多重要，坚持下面这7条3分钟，一起迎来美好的2017年。

第一，3分钟刷牙技巧

我们的邻国韩国一直都提倡3-3-3的刷牙方法，就是每日刷牙3次以上，饭后3分钟内刷牙，每次都刷牙3分钟以上。我们的牙齿大约有80个牙面需要清洗，听着工程量不小，但是3分钟足以了，如果觉得刷牙三分钟太枯燥，我们不妨听听歌，听听早晚新闻，记得要享受着生活~

第二，水煮沸后在烧3分钟

煮开水的时候，我们不妨先将自来水放置一会再烧；等水快召开时，把盖子打开；最后，水开后等3分钟再熄火，这样水里的有害物质会有效挥发掉哦！这才是真正的开水。

第三，冷热饮食间隔3分钟

大冬天的吃个火锅，喝着凉饮真是一件人生快事！痛快是痛快了，可这样会引起肠胃和血压的不稳定，吃完热菜血管扩张，在喝冰水，血管会急速手速，血压增高，会使人头晕恶心胃疼的症状。所以咱们在吃火锅的时候，短时间内不要食温度反差强烈的食物，实在想喝，也要间隔3分钟以上以减少对胃部的刺激哦！

第四，开水泡茶3分钟

你会喝茶吗？不一定哦，会喝茶的人，都是将茶水泡3分钟，倒掉水后在冲泡3分钟，最佳的水温是80度，这样的茶水才是色香味俱佳哦！原理是这样的：茶叶长时间在高温水中，茶多酚单宁会大量浸出，使茶水不管是颜色还是味道都是重口味哦！按3分钟方法泡的茶，才是最提神醒脑的好茶！

第五，眼药水滴后按内角眼3分钟

滴眼药水的正确姿势是，坐位或者仰卧位，头稍向后仰，眼睛向上面看，滴入1到2滴药水，使药水充分分布于结膜囊内，轻轻闭眼，用食指按压内角眼3分钟，可避免药水进入鼻泪管，还会延长药水在眼球表面的时间，充分发挥药性！

第六，睡醒之后请赖床3分钟

据统计，中风和猝死的患者中，有25%都是在早上起床发病的，因此这段时间被称为魔鬼时间。这段时间中，高血压心脏病的中老年人，睡醒后不急于起身，应该先闭目养神3分钟在起床，但是千万别又睡过去了啊！

第七，花3分钟做一次防癌体检

大家都知道，癌症早期是比较难发现的，而一旦发现常常已经是中晚期。如果大家都能通过早期防癌筛查来检测自身患癌的概率，及早调整自己的饮食习惯和生活节奏，那么健康离你只有一步之遥。

力菲健康提醒大家，不管是休闲、娱乐，还是请客吃饭，都应该把健康考虑在内，提升健康意识。最后，力菲健康在此祝您在2017年大吉大利，身体健康！