第一缕阳光是我对你的深深祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你衷心的问候，在元旦来临之际，力菲健康为您送上10个好习惯，愿您在新年成为更优秀的人!

一、记录时间花销

当你记录了一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间，而你在你的梦想上得倾注足够的时间才行。

二、记账

很多理财课程的第一步就是记账，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。

三、早起

有效的利用清晨早起的时间，并把早起多出来的大块时间好好利用起来，早起才会对你产生影响和改变，早起的前提是早睡，充足的睡眠时间是早起的重要保证。

四、定期总结

工作时所遇到的问题，包括工作中学到的经验，定期花时间去分析，总结和思考，你工作的一年时间可能比别人几年的经验还要强，此方法在几乎所有的行业和岗位中都适用。

五、每年订一个计划挑战自己

每年设立几个必须完成的目标，然后安排时间计划全力完成，开始了就坚持下去，虽会有成功，有失败，但每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。

六、学习一项新的技能

生命不息，学习不止，学习一项新的技能， 就开始了一种新的体验世界的方式，同时也会给固定的生活注入乐趣和生机。

七、有意识的锻炼自己的注意力

过于忙碌的人有一个共同的特征：注意力不够而导致认知能力与判断力的下降。而注意力的强弱会直接决定你的工作质量，学习能力以及生活幸福度。

八、阅读

安排定期的阅读时间与计划，通过对文章的理解，领悟，鉴赏，探究的思维过程，日积月累你会发现，书中深邃的思想，丰富的内容，高尚的品格…会让一个人获得极大的能量。

九、定期运动

一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，例如吸烟、拖延。

十、定期体检

对于健康人群，特别是40岁以上人群，最好每年做一次常规体检后再加一次防癌体检；中老年、有家族史或有吸烟等不良嗜好的高危人群每隔半年做特定肿瘤项目的筛查。体检不是目的，关键是体检以后，要对健康进行持续性的关注和管理。

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