阴虚质

体质画像

• 热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥

• 手脚心发热，心烦气躁

• 面颊发红，舌头也是偏红少苔

• 老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干
  

如何改善

干巴巴的体质，赶紧多吃润润的食物吧！黑豆、山药、银耳、豆腐、菠菜、荸荠、百合……辛辣燥烈的食物请避而远之。千万别熬夜，过量运动会伤阴，也应避免。

茶饮推荐

清热去火、润燥养阴的黄茶、白茶最好不过了。

清饮茶：君山银针、白毫银针、白牡丹

花果茶：菊花橄榄茶

体质画像

• 吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开

• 总是就油光满面了，洗脸不怎么管用

• 总是有痰咳不干净，尤其早上起床后

• 眼睛肿，眼袋大，太毁形象了

如何改善

饮食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山药、胡萝卜、黑米、茶树菇、莲子、芡实皆宜。少吃红肉、肥甘厚腻。

茶饮推荐

痰湿质要注意健脾祛湿，理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不过了。

清饮茶：六安黑茶、熟普洱茶

花果茶：熟普洱茶加少许陈皮、桂花

体质画像

• 毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断

• 体味重，容易有口气、脚气

• 上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽

• 爱出汗，身上总有黏黏的感觉

如何改善

清淡饮食是首要。红薯、山药、芋头、萝卜、藕、香菇、红豆、柑橘、柚子、荸荠……清热祛湿的食物都可以多来点。拒绝烟酒辛辣，早休息不熬夜。

茶饮推荐

几乎所有的茶类都可清热祛湿。铁观音、岩茶香气足，闻之醒神，饮之清爽。

清饮茶：铁观音、武夷岩茶

花果茶：菊花陈皮乌梅茶

体质画像

• 脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净

• 稍稍磕碰就容易红一块紫一块

• 嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑

如何改善

多吃活血行气的食物，像黑米、圆白菜、菜花、山药、红薯、胡萝卜、核桃、葡萄干、黄酒都别错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦。

茶饮推荐

血瘀质一要顺气，二要暖身。平时多喝点热热的、清爽的茶类。绿茶、红茶都很好。

清饮茶：太平猴魁、碧螺春、茉莉银针

花果茶：桂花红茶

体质画像

• 多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天

• 口干口苦，肋骨一带总是紧紧的不舒服

• 愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深

如何改善

原则是八个字：疏肝解郁，积极乐观。桑葚干、黑芝麻、黑枣、黑木耳、芹菜、莴笋、生菜、等都是冬季适合气郁质的食材。充足的睡眠也是必须的，睡前泡个脚，能让你的气色和身体越来越好。

茶饮推荐

气郁质不妨选择一些气味芬芳、行气解郁的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的选择，单泡花茶或者将花混入茶中冲泡，皆宜。

清饮茶：陈皮普洱、菊普茶

花果茶：桂花红茶

体质画像

• 超级敏感，鼻涕喷嚏总是停不下来

• 花季好难过，一点点花粉就能放倒你

• 别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手

• 总之一遇到特定物质，就会迅速有过敏反应

如何改善

其他暂且不提，先要记住自己的过敏物是什么，千万别碰。黑米、红薯、桂圆、粟米、苹果、香蕉、香芹、橙子、白菜、菠菜、萝卜，这些清淡养气的食材，能让特禀质的冬天过得更舒服些。

茶饮推荐

特禀质不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，暖身又养阳气。但要注意再好的茶也别过量哦！

清饮茶：东方美人、冻顶乌龙、铁观音。

花果茶：大麦红枣茶

体质画像

平和质简直就是人生赢家！“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊！

如何保持

不需要特别忌讳什么，不要过饱过饥，不吃过冷过热，简而言之「不要作」！时令的五谷杂粮、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食：白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、莴苣、芹菜、羊肉、枸杞。

茶饮推荐

到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；应季应时地喝各类茶饮就好了，冬季更适宜陈年生普、红茶、黑茶。

清饮茶：爱喝啥喝啥，陈年生普、红茶、黑茶更佳

花果茶：姜醋红糖茶